00刻意练习导读

刻意练习的本质

艾利克森的刻意练习的核心观点：
那些处于中上水平的人们，拥有一种较强的记忆能力：长时记忆。
长时记忆正是区分卓越者与一般人的一个重要能力，它才是刻意练习的指向与本质。

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刻意练习获取长时记忆

• 刻意练习的任务难度要适中
• 能收到反馈
• 有足够的次数重复练习（单纯的重复不是刻意练习）
• 学习者能够纠正自己的错误。

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长时记忆的培养要点

• 赋予意义，精细编码：（准）专家们能非常快地明白自己领域的单词与术语，
  在存储信息的时候，可以有意识地采取元认知的各项加工策略。
• 提取结构或模式：往往需要将专业领域的知识、提取结构或者模式以更好的
  方式存储。比如，专家级的开发者善用设计模式。
• 加快速度、增加连接：通过大量重复的刻意练习，专家在编码与提取过程方
  面比新手都快很多，增加了长时记忆与工作记忆之间的各种通路（相互连接
  的神经网络）。

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隐性知识

• 什么是认知复杂度?

  认知复杂度（cognitive complexity）是指你建构“客观”世界的能力。认知
  复杂度高的人具有高度复杂化的思维能力，更善于同时使用互补与互不相容
  的概念来理解客观世界。真实世界中，黑白对错并非截然分明。认知复杂性
  高与认知复杂性低的学习活动的差异在很大程度上表现为隐性知识的多少与
  比重。隐性知识需要在情境中去寻。

• 目前对刻意练习最大的批评是，艾利克森关于刻意练习的证据多是来自“认知复杂性”较低的活动
• 认知复杂性较低的活动：象棋、钢琴、篮球、出租车驾驶、拼写
• 认知复杂性较高的活动：如销售、管理
• 西蒙认为：在哪里用，就在哪里学。人的学习受到情境的制约或促进。你要学习的东西将实际应
  用在什么情境中，那么你就应该在什么样的情境中学习这些东西。

  比如，你要学习编程，就应该在GitHub里学习，因为你以后编程就是通过GitHub。
  又如，你要学习讨价还价的技巧，就应该在实际的销售场合学习，因为这一技巧最终是用在销售场合中的。

• 学习科学大量研究表明，成人的最佳学习方式并非独自练习，而是在情境中学习。

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学习科学日益主流的观念：从“情境学习”出发，当一名“认知学徒”，它的要点有以下几个:

• 找到学习共同体：因为大量知识存在于学习共同体的实践中，不是在书本中，所以有效的学习不是关门苦练，
  而是找到属于自己的学习小团体。如程序员在类似于GitHub这样的网站练习编程。

• 隐性知识显性化：隐性知识是使人们有能力利用概念、事实以及程序来解决现实问题的知识。一般也被称为策略知识。
  (找个通俗化的例子来理解)

• 模仿榜样：榜样可以是现实生活中的导师，也可以是网上的导师。

• 培养多样性：在多种情境中实践，以此强调学习广阔的应用范围。例如，裁缝出师并不是已经练习了1万小时，
  而是能够缝制出足够好的衣服。

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关于引言的启发

• 年轻人的大脑和身体的适应能力比成年人更强。所以有些能力只能在6岁、12岁或18岁之前培养，或者在这些年龄之
  前更容易培养。
• 成年时期，身体和大脑依然都保留着极大的适应能力，这种适应能力，使得成年人甚至老年人也可能通过正确的训练，
  培养各种新的能力。

  80多岁的日本老太太若宫雅子（Masako Wakamiya）自学编程，她是世界上年纪最大的iPhone应用开发人员之一
  中国老太太邵炳凤，60岁学画画，70岁办个展，200多幅画作被法国画廊收藏

• 天才更懂得利用大脑的适应能力通过专注的训练促使大脑改变（有时候根据人们的能力不同，还可以促使身体上的改变），
  那些改变使得他们能够做到在正常情况下可能做不到的事情
• 耐心地、谦虚地保持大时间周期的刻意练习。

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本书将告诉我们

• 我们拥有更大的力量来掌控自己的人生，但我们以前却从来没有意识到
• 学习不再是挖掘某人潜力的方式，而是发展这种潜力的方式。我们可以创造自己的潜力。
• 本书详细地描述了“正确的练习”是什么，以及可以怎样发挥它的作用
• 遗传因素有可能限制某人每天都长时间集中注意力的能力。相反，进行大量练习，可能影响到身体中的基因怎样打开和关闭。